職場でおやつ

会社でおやつを食べる人が目立ってきました。女性が多いのですが、男性でも20代を中心におやつ文化が広がっています。職場でおやつを食べるポイントを紹介します。

①コミュニケーションの機会と捉える

緊張をほぐし、互いを知るのに良いが、声のトーンは低めとし、仕事をしながら食べないようにする。メリハリをつけ、10分以内で終えるようにする。

②リフレッシュで効率アップ

疲れた脳に栄養を補給することから、昼から3～4時間後に食べるようにする。ただ、肥満にならないように習慣化しないようにし、100～200キロカロリー（バナナ1本、チョコ数粒）を目安とする

③音や匂いに配慮し、食べかすを残さない

周りへの気遣いを忘れないようにし、音がするものは避け、できるだけ個別包装を選ぶ。そしてね食べかすが落ちていないか繰り返し確認するようにする。

（参考資料：2009年2月21日 日本経済新聞）