タニタ流ランチ７ヶ条

① １食あたりの摂取カロリーは５００キロカロリーに

② メニューの構成は１汁３菜を基本に

③ 外食の場合、ごはんを少なめに

④ 不足しがちな野菜はサイドメニューなどで補う

⑤ 汁物は欠かさずに

⑥ ミがつく３つの栄養素 ( アミノ酸・ビタミン・ミネラル ) を重視

⑦ 困ったときはポークカレーとオレンジジュース

（ 参考資料：日経産業新聞 2012年4月13 日 ）